37-40주: 언제든 분만 준비

축하합니다! 이제 만삭 임신 단계에 진입했습니다. 태아는 완전히 성숙하여 언제든지 태어날 수 있습니다. 지금은 마지막 기다림의 시기이자 분만 준비의 결정적인 순간입니다.

태아 발달 상황

만삭 태아 특징

• 몸길이: 약 48-52cm
• 체중: 약 3000-3500g (개인차 큼)
• 기관 성숙: 모든 기관 시스템 발달 완료
• 면역력: 독립 생존 능력 구비

태아 발달 완료

• 폐: 표면 활성 물질 충분, 독립 호흡 가능
• 뇌: 신경 연결 기본 완성, 기본 반사 구비
• 소화: 모유 소화 흡수 가능
• 면역: 모체로부터 항체 획득, 면역력 구비

분만 징후 식별

임박 징후

이슬 (비침)

• 특징: 질에서 소량의 혈성 또는 분홍색 분비물 배출
• 의미: 자궁경부가 열리기 시작함, 24-48시간 내 분만 시작 가능성
• 대처: 출혈량을 관찰하며, 정상적인 양이면 당황하지 말 것

규칙적인 진통

• 특징: 규칙적이고 점차 강해지는 자궁 수축
• 판단: 5-6분 간격, 매회 45-60초 지속
• 대처: 시작 시간 기록하고 병원 갈 준비

양수 파수

• 특징: 질에서 갑자기 액체가 흐르며 조절 불가
• 판단: 맑고 냄새 없는 액체, 양은 다양함
• 대처: 즉시 똑바로 눕고 엉덩이를 높인 후 병원 이동

복부 하강감

• 특징: 태아가 내려간 느낌, 호흡이 편해짐
• 의미: 태두가 골반에 진입, 분만 준비
• 대처: 휴식 주의, 격렬한 활동 피하기

가진통과 진진통의 차이

특징	가진통	진진통
진통 규칙성	불규칙적	규칙적, 점차 강해짐
진통 강도	약함, 참을 만함	강함, 점차 심해짐
진통 부위	하복부 위주	상복부에서 시작해 아래로 퍼짐
자세 변경	진통 약화 가능	진통 영향 없음
자궁경부 변화	변화 없음	점차 확장되고 얇아짐

마지막 준비 작업

병원 연락 준비

• 병원 확인: 분만 병원 확정
• 연락처: 병원 및 의사 전화번호 저장
• 경로 계획: 병원 가는 최단 경로 숙지
• 대안 계획: 예비 교통 수단 준비

출산 가방 최종 점검

• 물품 정리: 카테고리별로 가방 정리
• 중요 서류: 신분증 등 서류 구비 확인
• 배터리: 전자 기기 충전 상태 확인
• 누락 물품: 잊기 쉬운 작은 물건 확인

가정 내 준비

• 돌봄 준비: 다른 자녀나 반려동물 돌봄 준비
• 업무 인계: 업무 인계 완료 및 출산 예정일 공지
• 비상 연락망: 비상 연락처 확인
• 산후 조리: 산후 조리 인력 배치

임신 후기 마지막 주의사항

일상생활 조절

활동 및 휴식

• 적당한 활동: 일상 활동 유지하되 격렬한 운동 피하기
• 충분한 휴식: 충분한 수면으로 분만 체력 비축
• 피로 방지: 외출 줄이고 장시간 서 있기 피하기
• 가족 동반: 혼자 외출하지 말고 항상 누군가와 함께하기

식단 주의

• 영양 균형: 영양 섭취 지속
• 소화 용이: 소화 잘 되는 음식 선택
• 소량 다식: 과식 피하고 편안함 유지
• 충분한 수분: 수분 섭취로 변비 예방

중점 모니터링

태동 모니터링

• 매일 모니터링: 매일 정해진 시간에 태동 수 세기
• 정상 범위: 12시간 내 태동 30회 이상 (또는 2시간 내 10회 이상)
• 이상 상황: 태동이 현저히 줄거나 사라지면 즉시 진료
• 기록 방법: 태동 시작 시간과 횟수 기록

신체 증상

• 진통 기록: 진통 빈도와 강도 기록
• 출혈 관찰: 질 출혈량과 색깔 주의
• 파수 관찰: 액체 유출 여부 주의
• 증상 변화: 기타 불편 증상 기록

분만 방식 최종 확인

자연 분만 준비

• 호흡 기술: 라마즈 호흡법 연습
• 이완 기술: 긴장 완화 및 통증 완화법 학습
• 자세 연습: 다양한 분만 자세 시도
• 심리 준비: 긍정적인 마음가짐 확립

제왕절개 준비

• 수술 전 검사: 필요한 수술 전 검사 완료
• 금식 준비: 수술 전 금식 시간 확인
• 수술 후 준비: 수술 후 회복 용품 준비
• 신생아 준비: 신생아 돌봄 용품 준비

심리 상태 조절

정서 관리

• 불안 수용: 긴장과 불안을 인정하고 받아들이기
• 긍정 암시: 자신에게 긍정적인 암시와 격려 보내기
• 주의 분산: 독서, 음악 감상 등으로 주의 돌리기
• 지지 구하기: 배우자, 가족과 감정 나누기

새 생명 기대

• 긍정적 태도: 긍정적인 마음으로 분만 맞이
• 유대감 형성: 태교를 통해 태아와 정서적 유대감 형성
• 가족 참여: 배우자와 가족이 준비 과정에 참여
• 자신감 충만: 자신의 몸과 의료진을 믿기

분만 신호 대처

가벼운 징후

• 불규칙 진통: 변화 관찰하며 휴식 유지
• 가벼운 이슬: 출혈량 관찰하며 대기
• 복부 하강: 휴식 취하고 격렬한 활동 피하기

응급 상황

• 다량 출혈: 즉시 똑바로 눕고 119 신고
• 극심한 통증: 참지 말고 즉시 병원 연락
• 태동 소실: 즉시 병원 가서 검사
• 심한 두통: 임신성 고혈압 주의

분만 시작 후

병원 가기 전

• 시간 기록: 진통 시작 시간 기록
• 평정심 유지: 심호흡하며 침착함 유지
• 병원 연락: 병원에 곧 도착한다고 알림
• 출발 준비: 준비된 출산 가방 챙기기

병원 도착

• 상세 설명: 의사에게 증상 상세히 설명
• 검사 협조: 의사의 각종 검사에 협조
• 상황 파악: 태아와 분만 진행 상황 파악
• 결정 내리기: 의사 조언에 따라 분만 방식 선택

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도움말: 예정일은 추정일일 뿐이며, 대부분의 태아는 37-42주 사이에 태어납니다. 경계심을 갖되 지나치게 불안해하지 마세요. 의학 기술과 자신의 몸을 믿고 새 생명의 탄생을 맞이할 준비를 하세요!