25-28주: 임신 후기 준비

이 시기는 임신 중기의 마지막 단계로, 태아 발달이 가속화되어 체중이 1kg을 돌파하게 됩니다. 이 시기에는 임신 후기와 분만을 위한 준비를 시작해야 합니다.

태아 발달 상황

신체 발달

• 몸길이: 약 35-38cm
• 체중: 약 1000-1200g
• 피하 지방: 눈에 띄게 증가하여 피부가 통통해짐
• 머리카락: 머리카락과 눈썹이 더 짙어짐

중요 발달 특징

뇌 발달

• 대뇌 피질 빠르게 발달
• 신경 연결이 더욱 복잡해짐
• 더 규칙적인 수면 주기 확립
• 기억과 의식 형성 시작

감각 완성

• 시각: 눈을 뜰 수 있고 빛을 감지함
• 청각: 청력이 더욱 예민해짐
• 촉각: 전신 촉각 완전히 발달
• 미각: 다양한 맛을 구별할 수 있음

호흡 시스템

• 폐가 계속 발달하나 기능은 미완성
• 호흡 운동이 더욱 규칙적임
• 양수 삼키기 연습 시작
• 출생 후 호흡 준비

모체 변화

신체 변화

체중 및 복부

• 총 체중 증가 약 5-7kg
• 자궁저가 명치 아래 2-3 손가락 너비에 위치
• 복부가 눈에 띄게 커짐
• 허리둘레 증가 뚜렷

기타 변화

• 태동이 더욱 뚜렷하고 힘참
• 가진통(브락스톤 힉스 수축)이 나타날 수 있음
• 호흡이 더 얕고 빨라짐
• 쉽게 피로를 느낌

정서 변화

• 분만에 대해 흥분과 불안을 느끼기 시작
• 곧 태어날 새 생명에 대한 기대감 충만
• 더 많은 휴식과 지지가 필요함
• 신생아 용품 준비에 진지해짐

중요 검사 및 준비

산전 검사 내용

• 태위 검사
• 복부 둘레 및 자궁저 높이 측정
• 혈압 및 요단백 모니터링
• 빈혈 및 혈당 재검사

Rh 인자 검사

• Rh 음성 혈액형인 경우
• 항 D 면역글로불린 주사 필요
• 신생아 용혈성 질환 예방

임신 후기 준비 사항

• 병원 및 의사 선택
• 분만 지식 및 기술 습득
• 출산 가방 및 신생아 용품 준비
• 출산 휴가 및 산후 조리 계획

생활 지도

식단 제안

중점 영양 요구

• 철분: 빈혈 예방, 매일 24mg (한국인 영양소 섭취기준 참고, 원문 27mg)
• 칼슘: 골격 발달 지원, 매일 1000mg (원문 1200mg)
• 단백질: 조직 성장 지원
• DHA: 뇌 발달 촉진

식단 배치

• 단백질 질 보장
• 짙은 녹색 채소 많이 섭취
• 적절한 열량 섭취 증가
• 체중 증가 조절

운동 보건

추천 운동

• 산책: 최고의 임신 중 운동
• 임산부 요가: 분만 준비에 도움
• 골반 기울기 운동: 요통 완화
• 케겔 운동: 골반저근 강화

운동 주의사항

• 과도한 피로 피하기
• 너무 더운 환경에서 운동 피하기
• 불편감 발생 시 즉시 중단
• 운동 시 올바른 자세 유지

휴식 및 수면

수면 제안

• 왼쪽으로 누워 자기 (좌측위)
• 임산부용 베개로 신체 지지
• 다리를 높여 부종 완화
• 낮에 적절한 낮잠

업무 배치

• 출산 휴가 시기 고려 시작
• 업무 강도 조절
• 장시간 서 있기 피하기
• 필요한 지지와 도움 구하기

태교 강화

음악 태교

• 매일 정해진 시간에 음악 들려주기
• 리듬이 편안한 음악 선택
• 볼륨은 적당하게, 너무 크지 않게
• 임산부가 편안할 때 효과 최고

아빠와의 교감

• 아빠가 태아에게 자주 말 걸기
• 일상생활의 재미있는 일 이야기하기
• 그림책이나 동화 읽어주기
• 배를 가볍게 두드리며 상호작용

촉각 태교

• 배를 부드럽게 마사지
• 따뜻한 손으로 가볍게 두드리기
• 부모가 함께 참여
• 태동 반응 관찰

분만 준비

지식 준비

• 분만 준비 교실 참여
• 분만 과정 이해
• 통증 완화 기술 학습
• 다양한 분만 방식 이해

물품 준비

• 출산 가방 리스트 준비
• 아기 용품 점진적 구매
• 수유 용품 준비
• 산후 회복 용품 준비

심리 준비

• 배우자와 분만 계획 논의
• 지지 자원 찾기
• 산후 회복 이해
• 역할 전환 준비

발생 가능한 문제

흔한 불편감

• 가진통: 불규칙적, 자세 변경 시 완화
• 요통: 쿠션 사용, 오래 앉아 있지 않기
• 부종: 다리 높이기, 염분 줄이기
• 호흡 가쁨: 천천히 심호흡, 격렬한 활동 피하기

주의해야 할 증상

⚠️ 즉시 진료:

• 규칙적인 자궁 수축 (5-10분 간격)
• 질 출혈 또는 양수 흐름
• 태동의 현저한 감소
• 심한 두통 또는 시야 장애
• 고혈압 증상

임신 후기 진입

28주가 끝나면 곧 임신 후기에 접어듭니다. 이는 다음을 의미합니다:

• 태아 생존율 현저히 향상
• 더 빈번한 산전 검사 필요
• 분만 준비 카운트다운
• 신체 부담 추가 증가

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도움말: 임신 중기가 곧 끝납니다. 비교적 편안한 이 시기를 잘 즐기시고, 동시에 임신 후기와 분만을 위한 만반의 준비를 시작하세요.