第 9-12 周：胎儿成型期
这个时期是孕早期的最后阶段，胎儿各器官系统基本发育完成，形态更加清晰，流产风险显著降低。
胎儿发育特征
第 9 周：人性化特征
- 外形变化：头大身小，更接近人形
- 面部发育：眼睛更加明显，耳朵开始形成
- 四肢发育：手指和脚趾完全分化
- 内脏器官：基本器官已形成并开始工作
- 体长：约 3 厘米，体重约 1 克
第 10 周：神经系统发育
- 大脑发育：大脑结构快速分化
- 肌肉活动：开始有自发的肌肉活动
- 骨骼发育：骨化过程开始
- 生殖器官：开始分化性别特征
- 体长：约 3.5-4 厘米
第 11 周：器官功能完善
- 消化系统：肠道开始工作
- 泌尿系统：肾脏开始产生尿液
- 呼吸系统：胸部开始呼吸样动作
- 循环系统：心脏功能完善
- 体长：约 5-6 厘米，体重约 8-10 克
第 12 周：孕早期结束
- 外貌特征：五官基本成形，可看到指纹
- 运动能力：可踢腿、转身、握拳
- 生理功能：各器官开始协同工作
- 体长：约 6-7 厘米，体重约 14 克
母体变化
生理变化
- 早孕反应缓解：恶心呕吐症状减轻或消失
- 体重变化：可能略有增加或保持稳定
- 腹部变化：腹部开始略微隆起
- 皮肤变化：可能出现色素沉着
- 头发变化：头发变得更浓密有光泽
子宫变化
- 子宫大小：约拳头大小
- 子宫位置：逐渐上升到盆腔
- 腹部触诊：医生可在腹部摸到子宫底部
医疗检查
NT 检查（11-13+6 周）
颈项透明层检查：
- 测量胎儿颈部皮肤厚度
- 评估染色体异常风险
- 早期唐氏综合征筛查
- 结合唐氏筛查进行风险评估
唐氏筛查
- 母血清筛查：检测血液中特定标志物
- 风险评估：计算唐氏综合征风险
- 准确性：约 75-80%
- 后续处理：高风险需做羊水穿刺
超声检查
- 胎儿发育：确认发育是否正常
- 心跳监测：检查心率和节律
- 器官检查：主要器官形态检查
- 多胎确认：确认是否单胎或多胎
营养需求
重点营养素
- DHA：支持大脑和视力发育
- 蛋白质：支持组织快速生长
- 铁质：预防孕期贫血
- 钙质：支持骨骼发育
- 碘：支持甲状腺功能
饮食建议
- 优质蛋白：每天 75 克优质蛋白质
- 深海鱼类：每周 2-3 次，富含 DHA
- 绿叶蔬菜：补充叶酸和铁质
- 奶制品：补充钙质
- 坚果种子：提供必需脂肪酸
运动建议
适宜运动
- 散步：每天 30 分钟，促进血液循环
- 孕妇瑜伽：增强柔韧性，缓解不适
- 游泳：减轻关节压力，锻炼全身
- 轻度力量训练：使用轻量哑铃
注意事项
- 避免剧烈运动和高温环境
- 运动时保持充分补水
- 出现不适立即停止
- 选择支撑性好的运动鞋
情绪健康
心理变化
- 对怀孕更加适应和接受
- 对胎儿的保护和母性增强
- 对未来分娩既期待又焦虑
- 激素变化影响情绪稳定
调节方法
- 积极交流：与伴侣分享感受
- 知识学习：了解孕产知识减少焦虑
- 放松技巧：练习深呼吸和冥想
- 社交活动：与朋友聚会，保持社交
生活调整
衣着选择
- 选择宽松舒适的孕妇装
- 穿支撑性好的孕妇内衣
- 选择平底舒适的鞋子
- 避免过紧的腰带
工作安排
- 避免长时间站立或坐着
- 定时起身活动，促进血液循环
- 减少加班，保证充分休息
- 避免接触有害物质
伴侣角色
情感支持
- 理解和接纳孕妇的情绪变化
- 主动承担更多家务责任
- 陪同产检，参与孕期过程
- 计划和讨论未来育儿安排
贴心照顾
- 准备营养均衡的餐食
- 安排舒适的休息环境
- 提醒按时服药和补充剂
- 关注孕妇的日常需求
准备进入孕中期
孕早期总结
- 胎儿基本成型，各器官发育完成
- 流产风险显著降低
- 早孕反应逐渐缓解
- 可以适当恢复正常活动
孕中期展望
- 胎儿进入快速成长期
- 可以感受到胎动
- 孕妇精力更加充沛
- 需要进行更多产检项目
常见问题
Q：什么时候能感觉到胎动？ A：初产妇通常在 18-20 周感觉到胎动，经产妇可能更早。
Q：孕期可以继续性生活吗？ A：如果没有高危因素，孕早期过后可以进行，但要选择舒适姿势。
Q：什么时候开始穿孕妇装？ A：一般 12-16 周开始需要，根据个人体型变化调整。
温馨提示：虽然度过孕早期，但整个孕期都需要持续关注健康变化，按时产检非常重要。