体重追踪器
体重追踪器
记录和监控孕期体重增长，保持健康体重范围
kg
体重增长建议
健康体重范围
整个孕期增重11.5-16公斤为宜，具体根据孕前BMI调整
各孕期增重建议
- 孕早期（1-12周）：增重1-2公斤
- 孕中期（13-28周）：增重4-6公斤
- 孕晚期（29-40周）：增重6-8公斤
使用提示
- 建议每周固定时间测量体重，如早晨空腹
- 穿着轻便衣物测量，确保数据准确
- 体重正常波动不必过度担心
- 如有异常增重或减重，请咨询医生
- 配合均衡饮食和适量运动
使用说明
体重追踪器帮助您记录和监控整个孕期的体重变化，确保体重增长在健康范围内。
功能特点
- 体重记录：输入体重和日期，自动计算体重变化
- 可视化图表：直观展示体重增长趋势
- 统计分析：显示初始体重、当前体重、总增重和周均增重
- 健康建议：提供各孕期的合理增重范围指导
- 数据管理：支持删除单条记录或清空所有数据
使用方法
- 输入体重：在"当前体重"框中输入今日体重
- 选择日期：选择测量日期（默认为今天）
- 添加记录：点击"添加记录"保存数据
- 查看趋势：图表会自动更新，显示体重变化曲线
- 管理数据：可以删除错误记录或清空所有数据
健康体重增长范围
根据中国营养学会建议，孕期体重增长范围如下：
- 孕前 BMI < 18.5：增重 12.5-18 公斤
- 孕前 BMI 18.5-24.9：增重 11.5-16 公斤
- 孕前 BMI 25.0-29.9：增重 7-11.5 公斤
- 孕前 BMI ≥ 30.0：增重 5-9 公斤
各孕期增重建议
- 孕早期（1-12 周）：增重 1-2 公斤
- 孕中期（13-28 周）：增重 4-6 公斤
- 孕晚期（29-40 周）：增重 6-8 公斤
使用提示
- 建议每周固定时间测量体重，如早晨空腹
- 穿着轻便衣物测量，确保数据准确
- 体重正常波动不必过度担心
- 如有异常增重或减重，请咨询医生
- 配合均衡饮食和适量运动
数据存储
所有体重数据都保存在浏览器本地存储中，下次访问时会自动恢复历史记录。如需在不同设备间同步数据，建议定期截图保存重要数据。
注意事项
⚠️ 重要提醒：
- 本工具仅供参考，不能替代专业医疗建议
- 每个人的体质不同，体重增长模式也会有差异
- 如有体重异常或健康疑虑，请及时咨询医生
- 建议配合定期产检，全面监测孕期健康