妊娠体重トラッカー
体重トラッカー
妊娠中の体重増加を記録・監視し、健康的な体重範囲を維持
kg
体重増加のアドバイス
健康的な体重範囲
妊娠期間全体で11.5-16kgの増加が適切です。妊娠前のBMIに応じて調整してください
各期間の体重増加目安
- 妊娠初期（1-12週）：1-2kg増加
- 妊娠中期（13-28週）：4-6kg増加
- 妊娠後期（29-40週）：6-8kg増加
使用上のヒント
- 毎週決まった時間（例：朝の空腹時）に体重を測定することをお勧めします
- 正確なデータを得るために、軽い服装で測定してください
- 通常の体重変動を過度に心配する必要はありません
- 異常な体重増加や減少がある場合は、医師にご相談ください
- バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせましょう
使い方
妊娠体重トラッカーは、妊娠期間中の体重変化を記録・監視し、体重増加が健康的な範囲内に収まるようにサポートします。
機能と特徴
- 体重記録：体重と日付を入力すると、体重変化を自動計算します。
- グラフ表示：体重増加の傾向をグラフで直感的に表示します。
- 統計分析：妊娠前体重、現在体重、総増加量、週平均増加量を表示します。
- 健康アドバイス：各妊娠段階における適切な体重増加範囲の目安を提供します。
- データ管理：個別の記録の削除や全データのクリアが可能です。
使用方法
- 体重入力：「現在の体重」欄に今日の体重を入力します。
- 日付選択：測定日を選択します（デフォルトは今日）。
- 記録追加：「記録を追加」をクリックしてデータを保存します。
- 傾向確認：グラフが自動更新され、体重変化曲線が表示されます。
- データ管理：間違った記録を削除したり、全データをクリアしたりできます。
健康的な体重増加範囲
日本産科婦人科学会のガイドラインなどを参考にすると、妊娠中の推奨体重増加量は以下の通りです（個人差がありますので医師の指示に従ってください）：
- 妊娠前 BMI < 18.5（やせ）：12-15kg
- 妊娠前 BMI 18.5-25.0（普通）：10-13kg
- 妊娠前 BMI 25.0-30.0（肥満 1 度）：7-10kg
- 妊娠前 BMI ≥ 30.0（肥満 2 度以上）：個別対応（上限 5kg 程度）
各時期の増量目安
- 妊娠初期（1-12 週）：1-2kg 程度
- 妊娠中期（13-28 週）：週に 0.3-0.5kg 程度
- 妊娠後期（29-40 週）：週に 0.3-0.5kg 程度
使用上のヒント
- 毎週決まった時間（例：朝の空腹時）に測定することをお勧めします。
- 軽い服装で測定し、データの正確性を保ちましょう。
- 体重の正常な変動を過度に心配する必要はありません。
- 異常な増加や減少がある場合は、医師に相談してください。
- バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせましょう。
データ保存
すべての体重データはブラウザのローカルストレージに保存され、次回アクセス時に自動的に履歴が復元されます。異なるデバイス間でデータを同期したい場合は、定期的にスクリーンショットを撮って保存することをお勧めします。
注意事項
⚠️ 重要なお知らせ：
- 本ツールは参考用であり、専門的な医療アドバイスの代わりにはなりません。
- 体質は人それぞれであり、体重増加のパターンにも個人差があります。
- 体重の異常や健康上の不安がある場合は、すぐに医師に相談してください。
- 定期健診と合わせて、妊娠中の健康を総合的に管理することをお勧めします。