산후 조리 및 신생아 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
출산은 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 산모의 몸 회복과 신생아 돌보기에 대해 궁금한 점들을 정리했습니다.
산모의 회복
Q: 오로(산후 질 분비물)는 언제까지 나오나요?
A: 개인차가 있지만 보통 출산 후 4-6주까지 지속됩니다.
- 적색 오로: 출산 후 3-4일간 붉은색
- 갈색 오로: 이후 1-2주간 갈색 또는 분홍색
- 백색 오로: 이후 3-6주까지 크림색 또는 흰색 냄새가 심하거나 양이 갑자기 늘어나면 병원 진료가 필요합니다.
Q: 훗배앓이(산후통)는 왜 생기나요?
A: 커졌던 자궁이 원래 크기로 수축하면서 생기는 통증입니다. 경산모가 초산모보다, 모유 수유를 할 때(옥시토신 분비로 자궁 수축 촉진) 더 심하게 느낄 수 있습니다. 보통 3-4일 지나면 호전됩니다.
Q: 샤워는 언제부터 할 수 있나요?
A:
- 자연 분만: 출산 당일이나 다음 날부터 가벼운 샤워가 가능합니다.
- 제왕절개: 실밥을 뽑은 후(보통 1주일 뒤)부터 가능하며, 그전에는 방수 밴드를 붙이고 하거나 물수건으로 닦아줍니다. 통목욕은 감염 예방을 위해 오로가 멈춘 후(4-6주 뒤)에 하는 것이 좋습니다.
Q: 산후 우울증은 어떻게 대처하나요?
A: 출산 후 호르몬 변화와 육아 스트레스로 인한 일시적인 우울감(산후 우울감)은 흔합니다. 하지만 2주 이상 지속되거나 일상생활이 힘들 정도라면 '산후 우울증'일 수 있습니다. 가족의 지지가 가장 중요하며, 숨기지 말고 전문가의 도움을 받아야 합니다.
모유 수유
Q: 모유가 잘 안 나오는데 어떡하죠?
A:
- 자주 물리기: 아기가 젖을 빨수록 젖양은 늘어납니다. 하루 8-12회 이상 자주 물리세요.
- 수분 섭취: 물을 충분히 마시고 휴식을 취하세요.
- 마사지: 가슴 마사지나 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.
- 전문가 상담: 수유 자세나 젖 물리기(래치)에 문제가 없는지 모유 수유 전문가의 도움을 받으세요.
Q: 젖몸살(유방 울혈)이 왔을 때 어떻게 하나요?
A:
- 수유 전: 따뜻한 찜질로 유관을 열어주고 마사지를 합니다.
- 수유 후: 양배추 잎이나 찬 수건으로 냉찜질을 하여 열감과 붓기를 가라앉힙니다.
- 아기에게 자주 젖을 물려 젖을 비워내는 것이 가장 좋은 치료법입니다.
Q: 모유 수유 중 약을 먹어도 되나요?
A: 대부분의 감기약, 진통제, 소화제 등은 수유 중에도 복용 가능합니다. 하지만 약물 종류에 따라 수유를 잠시 중단해야 할 수도 있으므로, 반드시 의사나 약사에게 수유 중임을 알리고 처방받으세요.
신생아 돌보기
Q: 아기 배꼽은 어떻게 관리하나요?
A: 탯줄은 보통 생후 10-14일경에 떨어집니다. 떨어지기 전까지는 물이 닿지 않게 하고 잘 말려주는 것이 중요합니다. 목욕 후에는 알코올 솜으로 배꼽 안쪽에서 바깥쪽으로 닦아 소독하고 완전히 건조해 주세요. 냄새가 나거나 진물이 계속되면 병원에 가야 합니다.
Q: 아기가 자꾸 토해요 (게워냄).
A: 신생아는 위가 일자 형태이고 식도 괄약근이 덜 발달하여 잘 토합니다. 수유 후에는 반드시 트림을 시켜주세요. 분수처럼 뿜거나 체중이 늘지 않는다면 유문협착증 등의 질환일 수 있으므로 진료가 필요합니다.
Q: 신생아 황달은 치료해야 하나요?
A: 생후 2-3일경 나타나 1주일 정도면 사라지는 생리적 황달은 대부분 치료가 필요 없습니다. 하지만 생후 24시간 이내에 나타나거나 2주 이상 지속되는 경우, 황달 수치가 너무 높은 경우에는 광선 치료 등이 필요할 수 있습니다.
도움말: 육아에는 정답이 없습니다. 아기와 엄마에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이니 너무 조급해하지 마세요. 힘들 때는 주변에 도움을 요청하는 것이 현명합니다.